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アトピーとビタミンD

ビタミンD が、アトピー性皮膚炎の症状緩和に効果があるとされています。ビタミンD は、食事とともに摂取したり、軟膏として肌に直接塗ることでも効果があります。



ビタミンDは、体へのカルシウムとマグネシウムの吸収の調節に欠かせない栄養素として知られ、欠乏すれば骨の健康の維持ができなくなり、筋力低下や「くる病」を招いたり、骨粗しょう症を引き起こすことで知られています。



ビタミンDはからだに取り入れたカルシウムを小腸で血液に移動させるときに活躍します。ビタミンDがないと、カルシウムを血液に取り込めないためにそのまま体外へと排出されることになります。



さらに、骨はハイドロキシアパタイトという硬い物質でできています。それは、カルシウムのほかに無機リン酸でできています。ビタミンDはからだに取り込まれた骨にならない有機リン酸を骨になる無機リン酸に変える働きをします。ビタミンDが不足すると充分な無機リン酸が作れないために丈夫な骨が作れないことになります。



したがって、ビタミンDは、カルシウムの吸収に必要で、丈夫な骨作りに欠かせないビタミンとして知られています。



さらに、欠乏すると免疫のバランスが崩れ、異常な免疫反応を引き起こし、これがアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や、喘息(ぜんそく)、リウマチなどの発症にも関与していると考えられています。



そのため、インフルエンザ予防にビタミンDが有効であるという研究報告があり、ビタミンDが冬場に不足がちなこともインフルエンザの流行の原因のひとつと考えられています。



ビタミンDは、全身の細胞の機能に重要な影響を持ち、免疫機能やアレルギー反応、アンチエイジングなどの多用な働きを有する特殊なビタミンなんです。



ビタミンDの不足は、乳がんや大腸がんなどの癌の増加要因であり、関節痛も誘発するので、さまざまな慢性的な疼痛、肩や腰や膝の痛みなどにも関与していると考えられています。



そもそも人間は、日光にあたることでビタミンDを合成できます。日中に15分ほど、半そで半ズボン程度の服装で直射の日光浴を週に3回ほど実行できれば、ビタミンDは確保できるといわれています。



ビタミンDは、紫外線B波(UVB:280〜320ナノメートルの波長域の目に見えない光)に皮膚を曝すことで合成されます。したがって、日焼け止めなどで皮膚を覆うと合成されません。しかも、年齢とともに合成能力も減少します。冬などはなおさら日に当たらないことから合成量が少なくなります。



そのため、多くの人がビタミンDの欠乏状態であるといわれています。そして欠乏すると免疫のバランスが崩れ、異常な免疫反応を引き起こし、これがアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や、喘息(ぜんそく)、リウマチなどの発症にも関与していると考えられています。



ビタミンD 軟膏は、角化症や、皮膚の乾燥がひどく魚のうろこのような魚鱗癬、乾癬などで単独、あるいは、複数の薬剤とともに使用されています。



ビタミンD の、日本で厚生労働省が推奨している量は、乳幼児 100 IU、小児 140〜180 IU、成人 200 IU ですが、アメリカ政府が推奨している量は、1〜70歳  600 IU、70歳以上 800 IU、上限 4000 IU です。



そして、ガン予防効果のある量は、1日成人4000 IU、子ども2000 IUといわれており、日本の推奨量では少ないことになります。



アトピー性皮膚炎では、4000IU/日、21日間で皮膚の殺菌効果のある成分が増加したという報告もあります。



ビタミンDは、脂溶性ビタミンであることから、体内への蓄積により過剰症が心配されていますが、実際には、通常のサプリメント服用で、過剰症にはなりにくいようです。



一日2000国際単位(IU)のビタミンD摂取が機能性医学の分野では推奨されています。しかし、症状がないのに大量に摂取するのは避けたほうが良いといえます。

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